Mejores Tensiómetros [Guía 2020]

¿Qué es un monitor de tensión arterial?

Con un tensiómetro debe asegurarse de que el brazalete se ajuste bien y de que el tensiómetro sea fácil de usar. Si tiene que tomarse la tensión arterial sin ayuda externa, puede usar un dispositivo de medición para su muñeca.

Un tensiómetro con memoria integrada guarda las notas escritas a mano. Las mediciones a largo plazo ayudan a identificar rápidamente los desarrollos inusuales. Asegúrese de que la pantalla sea fácil de leer y de que las teclas o las pantallas táctiles sean prácticas. Los valores estándar son principalmente: SYS para el valor sistólico, DIA para la tensión diastólica y PUL para el pulso.

Con la ayuda de un esfuerzo físico moderado, usted puede combatir naturalmente la tensión arterial alta. Discuta esto con su médico de antemano y no espere resultados positivos demasiado pronto. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse.

Compare los mejores tensiómetros a partir de las pruebas y los comentarios de los usuarios.

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Última actualización el 2020-04-03 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Guía de compras de monitor de tensión arterial

Tensiómetro – salud siempre a la vista

El tensiómetro para uso doméstico está disponible hoy en día en muchas variaciones y rangos de precios. Pero qué considerar al comprar y cómo encontrar el producto adecuado para sus necesidades. En nuestra Guía de Compra de Monitores de Tensión Arterial usted puede averiguar qué características debe observar más de cerca.

¿Cómo se desarrolla la tensión arterial alta y cuáles son las consecuencias?

Desde la función básica, todos los tensiómetros son inicialmente los mismos. Miden la tensión de la sangre en las arterias. La tensión arterial es un valor dinámico y puede subir o bajar de un segundo a otro. Si entramos en situaciones estresantes, la tensión arterial aumenta, el corazón tiene que hacer más, los músculos reciben más sangre y más oxígeno. Si nos relajamos, la tensión arterial baja. Siguiendo este principio, nuestra tensión arterial por la noche es más baja que durante el día. Usted puede usar un monitor de tensión arterial para revisarla diariamente.

Esto es especialmente importante para las personas con tendencia a la hipertensión.

Se estima que aproximadamente 20 millones de personas sufren de tensión arterial alta, y el riesgo aumenta significativamente a partir de los 65 años. El sobrepeso y la falta de ejercicio también aumentan el contenido de azúcar y la tensión en los vasos sanguíneos. La diabetes tipo 2 es el resultado. También debe controlar esta enfermedad tan extendida, con un medidor de glucosa en sangre. A largo plazo, la tensión arterial alta puede llevar a otras enfermedades secundarias, como un mayor riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

Los riñones y los ojos también pueden sufrir – el resultado puede ser una insuficiencia renal o un daño en la retina.
Por lo tanto, las personas con tendencia a la hipertensión arterial deben controlar regularmente su tensión arterial con la ayuda de un monitor de tensión arterial.

¿Cómo funciona un tensiómetro?

Como no se puede ver ni sentir la tensión arterial, necesitamos apoyo técnico. El tensiómetro genera una contratensión. Es importante que el brazalete esté al nivel del corazón para obtener un resultado exacto. Y así es como funciona:

  • El tensiómetro acumula tensión hasta que ya no puede fluir más sangre a través de la arteria.
  • En este punto, una válvula en el tensiómetro reduce automáticamente la tensión del manguito. La sangre comienza a fluir lentamente de nuevo, los ruidos de la sangre o las vibraciones de la sangre cambian.
  • Este cambio se detecta y evalúa con la ayuda de sensores. El tensiómetro mide tanto la
    • tensión arterial sistólica, el momento en que la sangre es bombeada a la aorta y a la circulación pulmonar, así como la
    • tensión diastólica, con sangre nueva fluyendo hacia los ventrículos.

Los resultados de la medición se muestran en la unidad de tensión sanguínea mmHg (columna de mercurio milimétrica). La tensión arterial media de una persona sana es de aproximadamente 120/80 mmHg, con el primer valor indicando la tensión sistólica y el segundo valor la tensión diastólica. Una hipertensión leve comienza con un valor sistólico permanente de 140 a 159 y/o un valor diastólico de más de 90 a 99mmHg.

¿Qué debo tener en cuenta al comprar un tensiómetro?

Existen varios monitores de tensión arterial. Aquí encontrará los puntos más importantes a los que debe prestar atención al comprar.

Fácil manejo:

Usted debe elegir un modelo que pueda manejar bien y fácilmente. Para su uso en el hogar, se recomienda un monitor de tensión arterial completamente automático que no requiera un estetoscopio, como suele ser el caso de los médicos. Piense si por lo general tiene que medirse la tensión arterial sin ayuda externa y luego elegir un producto con la aplicación más fácil para usted. Una comparación con un monitor de tensión arterial puede ayudar con la decisión.

El método de medición:

Por regla general, la tensión arterial en la parte superior del brazo se mide con la ayuda de un brazalete a unos pocos centímetros por encima del codo. La ventaja de este método de medición es que el brazalete ya está a nivel del corazón. Sin embargo, por lo general necesita una mano amiga.

Otra posibilidad es medir la tensión arterial en el interior de la muñeca o en la arteria. Esta variante es especialmente adecuada si tiene que utilizar el tensiómetro sin ayuda externa. Sólo debe asegurarse de que el brazalete esté al nivel del corazón durante la medición de la tensión arterial.

Para la medición de la tensión oscilométrica se utiliza un microordenador. En este procedimiento, el manguito del tensiómetro capta las vibraciones de la sangre y las transmite a la computadora para determinar los valores de tensión arterial.

Asegúrese de que el tamaño del manguito del dispositivo se ajuste a su muñeca o brazo. Si estos son particularmente delgados o fuertes, debe informarse sobre un dispositivo con un tamaño de manguito especial.

El Manejo:

Además del tipo de medición de la tensión arterial, también debe estar familiarizado con el funcionamiento y las funciones del tensiómetro. Hoy en día existen dispositivos con pulsadores clásicos y modernas pantallas táctiles. Asegúrese de que la pantalla sea fácil de leer y de que las teclas y los campos no sean demasiado pequeños y fáciles de manejar. Las teclas grandes pueden ser especialmente útiles para las personas mayores.

Tecnología moderna para una buena medición de la tensión arterial

También hay grandes diferencias en las funcionalidades. Aquí debe decidir personalmente por sí mismo cómo le gustaría usar el tensiómetro. Por regla general, todos los modelos actuales disponen de medición de pulsos, determinación automática de la tensión sistólica y diastólica y una indicación de fecha de serie. Realmente no necesitas más para medirla. Sin embargo, otras funciones pueden facilitar aún más la medición regular de la tensión arterial. Los monitores de tensión arterial con una señal de advertencia pueden, por ejemplo, alertarlo de una posible arritmia o tensión arterial alta.

Los modelos con función de memoria también son ciertamente útiles. Estos tensiómetros le ahorran el registro manuscrito de sus datos y le muestran el valor medio de su tensión arterial. Varios fabricantes incluso ofrecen dispositivos que permiten que hasta cuatro personas almacenen datos de valores medidos. También son posibles las mediciones a largo plazo.

Deportes contra la hipertensión

Las personas que sufren de tensión arterial alta pueden contribuir con un estrés moderado a la capacidad del cuerpo para hacer frente a la enfermedad mucho mejor.

El ejercicio físico no sólo es adecuado para los jóvenes que sufren de hipertensión entre los 20 y los 30 años. Cualquier persona puede mejorar su salud hasta la vejez con un poco de ejercicio. Las personas con sobrepeso, en particular, pueden reducir su tensión arterial reduciendo la grasa, ya que la proteína ANP, la grasa y la insulina que reducen la tensión arterial están directamente relacionadas. Puede monitorear su progreso con un monitor de grasa corporal. Sin embargo, para las personas mayores, jóvenes, delgadas y gruesas hay que tener en cuenta algunas cosas:

  • Hable con su médico acerca de su plan. Esto le puede dar consejos valiosos, recomendaciones individuales y ayudarle a encontrar el nivel adecuado de esfuerzo físico e intensidad.
  • Los deportes de resistencia moderada como el jogging, el senderismo o una carrera casual son los mejores. Incluso un paseo en bicicleta con la bicicleta eléctrica de apoyo vale la pena.
  • Además, el entrenamiento de resistencia a la luz, por ejemplo, con un saco de boxeo o un bicicleta estática, es muy bueno. Más músculo mejora el metabolismo, entre otras cosas, lo que puede reducir la problemática resistencia a la insulina que tienen muchas personas con hipertensión y diabetes.
  • Evite los picos de estrés. Ambas formas de entrenamiento no deben forzarlo demasiado físicamente. ¡Sin culturismo, maratón o condiciones de competición! Un ritmo relajado y pesas ligeras ya tienen el efecto deseado. Las ayudas modernas como una pulsera de actividad o un Smartwatch tienen monitores de frecuencia cardíaca integrados que le proporcionan un valor aproximado que puede utilizar como guía durante su entrenamiento.
  • 3 – 5 veces a la semana debe entrenar durante al menos media hora. Si no puedes hacer esto durante un tiempo, el mundo no se acabará. Trate de entrenar con la mayor frecuencia posible. Cada paseo cuenta y contribuye significativamente a su salud. Incluso una caminata rápida puede ayudar.
  • Comience por medir la tensión arterial. Esto debe ser a un nivel normal antes del ejercicio, ya que aumenta durante el ejercicio. Se debe tener cuidado, por ejemplo, con valores que excedan 160/95 mmHg en reposo. Entonces se requiere precaución y es necesario consultar con su médico.
  • Manténgase en movimiento. Es importante que siga adelante y no pierda la esperanza tan rápidamente. Los efectos positivos no se manifiestan en pocas semanas. Sólo después de meses su cuerpo ha tenido tiempo suficiente para adaptarse a las nuevas circunstancias y mejorar su sistema de tensión arterial. Así que no espere resultados positivos demasiado pronto y no se desanime demasiado rápido!
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